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怀孕5个月肚子却逐渐“缩水”,医生检查后,结果让孕妈尴尬不已

www.portaldachina.com2019-08-05
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  “本文由孕育岛原创,欢迎个人转发和分享”

  邻居王女士最近很是烦恼,怀孕后原本情况很是顺利,但近一个月来,就开始逐渐不对劲起来。

  首先是胃口较之前大幅度降低,食量也有所下降,但唯独对肉类等食物情有独钟,几乎到了无肉不欢的地步。

  肚子也眼见着一天天大起来,后来为了均衡饮食,家人开始有意减少她肉类的摄入,蔬菜和水果成了餐桌上的常客。

  谁知怀孕5个月,肚子却逐渐“缩水”了,量了一下腰围,确实小了一点点。

  对此,不解的全家人都十分焦虑,很快带她到医院检查。可医生检查后,结果却让孕妈尴尬不已,仿若一场乌龙。

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  怀孕时肚子减小,可能是便秘所致

  经医生诊断,是王女士之前吃太多肉类,导致膳食纤维和维生素摄入不足,存在轻微便秘,因而肚子才快速生长的缘故。

  之后改善营养情况,膳食纤维和维生素获得充足补充,排便通畅,肠道健康,肚子自然就比之前小一点。

  这种情况是“缩”减了身体里面的废弃物的缘故,肚子只是恢复到了正常的大小,身体和胎儿都没什么问题。

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  为避免这种不必要的焦虑,缓解孕期便秘不可忽视

  1)营养均衡,偏向膳食纤维化

  在怀孕期间,饮食上一定要注意营养的均衡搭配,尽量少吃或不吃高油高脂的食物。

  尤其是高龄等容易产生妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇,尤其不能掉以轻心。

  其次,膳食纤维是肠道的好帮手,孕妈要多吃瓜果蔬菜,才能补充能量,并促进肠胃蠕动。

  粗粮能为身体补充膳食纤维,水果蔬菜则能补充维生素和微量元素,这些物质都是对孕妇和胎儿大有裨益的。

  具体数据大家可以参考下表,针对性食用即可:

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  2)每天固定时间段排便

  保持肠道通畅的另一个方法,就是要养成规律的排便习惯。

  每天在固定的时间段排便,即使还没有便意,也要蹲着,让身体慢慢养成在排便的生物钟。

  这能在一定程度上帮助孕妇避免便秘,调整身体的新陈代谢。

  3)多喝白开水,补充水分

  怀孕期间还应该多喝水,补充身体所需水分。尤其是夏天出汗多,还有新陈代谢慢的冬季。

  即便孕妈觉得不口渴,但补充水分也是件很有必要的事。身体里的水分足够,对大便通畅也有帮助。

  建议多喝白开水,饮料大多添加了较高糖分,可以适量少喝,以免导致妊娠期糖尿病的情况。

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  4)适当运动

  除了以上这些之外,孕妇还应该适当做些运动,不需要太剧烈,能起到锻炼作用即可。

  一些比较轻松的运动完全可以多尝试,例如散步、慢跑、孕妇瑜伽、呼吸操等,对孕妇和胎儿的健康会有所裨益。

  但这并不适用于所有人,身体患有某些疾病或者习惯性流产的孕妇,就需要在医生的指导下适当运动,切记不可盲目。

  怀孕之后,身体就不仅仅是自己的了,孕妈妈们切不可任性,也要呵护好肚子里面对孩子。

  再者,孕期身体的激素水平发生变化,因而生活习惯也要随之进行优化调整才行。

  饮食、作息和适当运动等说起来虽空泛,但也要孕妈们真正实施才有效。若做到了,不仅仅是便秘,分娩时也会轻松不少。

  便秘只是孕期常见的小病痛之一,但也不可忽视,更不可以讳疾忌医,一定要及时咨询医生。

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